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Curriculum du cours

  • 1

    1. Transitions et mécaniques de finitions avancées de la clé de talon

    • Introduction

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    • Section 1.1 Exposition du talon et finitions D'Ashi Garami Standard

    • Section 1.2 Utilisation de la figure de quatre renversée

    • Section 1.3 Ashi Garami extérieur

    • Section 1.4 Transitions d'Ashi Garami vers Ashi Garami croisé
  • 2

    Section 2 Transition et Mécaniques de finitions d'Ashi Garami croisé

    • Section 2.1 Méthodes de contrôle d'Ashi Garami croisé

    • Section 2.2 Séparation des jambes, exposition du talon et finition de la soumission

    • Section 2.3 Ralentissements et attaques lors de L’échappatoire en rotation

    • Section 2.4 Séparation des jambes en inversion

    • Section 2.5 Transitions Ashi "entrecroisé"

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  • 3

    Section 3: 50/50

    • Section 3.1 Protection et séparation des jambes

    • Section 3.2 Mécanique de finition. Positions pour terminer la soumission

    • Section 3.3 80/20 séparation des jambes et rotation

    • Section 3.4 Rotation contre un adversaire debout

    • 3.5 Super Rotation 50/50

    • 3.6 Rotation vers la jambe secondaire
  • 4

    Conclusion

    • Conclusion