Curriculum du cours

  • 1

    Séminaire

    • 1. Introduction à la lutte et utilisation du 2 sur 1 vers le single leg

    • 2. Pression avec le torse (Run the pipe)

    • 3. Double leg

    • 4. Lutte à partir des genoux vers le dos

    • 5. Double leg et contre-sprawl vers le dos

    • 6. Retour au tapis (spiral ride)

    • 7. Retour au tapis avec balayage

    • 8. Prise de dos après retour vers le tapis
  • 2

    Section Questions-Réponses

    • 1. Récapitulation et questions prise de dos

    • 2. Passage de garde extérieure

    • 3. Passage avec la ceinture (Bodylock)

    • 4. Lutte contre un adversaire en blocage

    • 5. Attaques du dos

    • 6. Défense du dos