Curriculum du séminaire

  • 1

    50/50 Clés de talons, finitions et rotations

    • 1. Exercice Attaque et défense en 5050

    • 2. Mécanique de finition de la clé de talon en 5050

    • 3. False grip et finition

    • 4. False grip et rotation vers la finition

    • 5. Défense de la false grip vers 8020

    • 6. Rotation contre un adversaire qui se lève

    • 7. Prise de dos expérimentale