Curriculum du cours

  • 1

    1. Introduction et principes de la rétention de garde

  • 2

    2. Rétention contre les passages extérieurs

    • 2.1 Garde assise et prévention du passage en X

    • 2.2 Position couché - principes et préventions

    • 2.3 Prévention du passage en X en position couché

    • 2.4 Prévention du Torreando en position couché

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    • 2.4.1 Suite prévention du Torreando

    • 2.4.2 Suite torreando. Extension de la jambe

    • 2.4.3 Suite torreando. Roulade sur les épaules

    • 2.5 Prévention de la tirade de jambe

  • 3

    3. Reprise de garde contre les écrasements et les immobilisations

    • 3.1 Défense des écrasements de côtés

    • 3.2 Défenses des écrasements nord-sud

    • 3.3 Utilisation de "l'underhook"

  • 4

    4. Défense des passages avec la ceinture

    • 4.1 Défense du passage avec la ceinture

    • 4.2 Sumi Gaeshi contre la ceinture

    • 4.3 Levier du genou

    • 4.4 Utilisation des cadres du haut du corps

    • 4.5 Ceinture renversée

    • 4.6 Clé de bras "shotgun" contre la ceinture

  • 5

    5. Défenses contre le Demi-squat

    • 5.1 Défenses et angles contre le Demi-squat

    • 5.2 Reprise de la garde après passage

  • 6

    6. Exercices

    • 6.1 Exercice tirade de jambes

    • 6.2 exercice Torreando

    • 6.3 exercice demi-squat

    • 6.4 exercice roulade sur les épaules

    • 6.5 BONUS - Défense contre le passage en écrasement