Rétention de garde
La rétention de garde et la capacité à sortir d'une immobilisation doivent être un des sujets les plus discutés et demandés en Jiujitsu. Le cours présente les concepts et techniques en vue de créer un garde indestructible.
1. Introduction au cours
FREE PREVIEW1.1 Principe de base de la rétention de garde
2.1 Garde assise et prévention du passage en X
2.2 Position couché - principes et préventions
2.3 Prévention du passage en X en position couché
2.4 Prévention du Torreando en position couché
FREE PREVIEW2.4.1 Suite prévention du Torreando
2.4.2 Suite torreando. Extension de la jambe
2.4.3 Suite torreando. Roulade sur les épaules
2.5 Prévention de la tirade de jambe
3.1 Défense des écrasements de côtés
3.2 Défenses des écrasements nord-sud
3.3 Utilisation de "l'underhook"
4.1 Défense du passage avec la ceinture
4.2 Sumi Gaeshi contre la ceinture
4.3 Levier du genou
4.4 Utilisation des cadres du haut du corps
4.5 Ceinture renversée
4.6 Clé de bras "shotgun" contre la ceinture
5.1 Défenses et angles contre le Demi-squat
5.2 Reprise de la garde après passage
6.1 Exercice tirade de jambes
6.2 exercice Torreando
6.3 exercice demi-squat
6.4 exercice roulade sur les épaules
6.5 BONUS - Défense contre le passage en écrasement