Curriculum du cours

  • 1

    Introduction aux défenses des clés de jambes

  • 2

    1. Défenses d'Ashi Garami standard

    • 1.1 Défense contre Ashi Garami standard debout

    • 1.2 Défense contre la garde en X debout

    • 1.3 Défense contre Ashi Garami standard au sol

    • 1.4 Défense d'Ashi Garami standard (dernier ressort)
  • 3

    2 Défenses d'Ashi Garami extérieur

    • 2.1 Défense contre Ashi Garami extérieur debout

    • 2.2 Défense contre Ashi Garami extérieur au sol

    • 2.3 Défense Ashi Garami extérieur (dernier ressort)

    • 2.4 Défense contre la torsion (debout et au sol)
  • 4

    3. Défenses d'Ashi Garami croisé

  • 5

    4. Défenses de 50/50

    • 4.1 Défense de base de 50/50

    • 4.2 Défense contre 50/50 debout

    • 4.3 Défendre le 50/50 renversé

    • 4.4 utilisation du 80/20 pour s'échapper
  • 6

    5. Contre-Attaques

    • 5.1 Contre-attaque d'Ashi Garami standard

    • 5.2 Contre-attaque d'Ashi Garami extérieur

    • 5.3 Contre-attaque d'Ashi Garami croisé

    • 5.4 contre-attaque de 50/50
  • 7

    6. Exposition du dos à partir des clés de jambes

    • 6.1 exposition du dos d'Ashi Garami standard

    • 6.2 exposition du dos d'Ashi Garami extérieur

    • 6.3 exposition du dos d'Ashi Garami croisé

    • 6.3.1 suite exposition du dos d'Ashi Garami croisé

    • 6.4 exposition du dos de 50/50
  • 8

    Conclusion

    • Conclusion